Monodietak, esaterako, buckwheat dieta, eraginkorrak dira gorputzaren pisu galera azkarra eta aldi bereko garbiketa egiteko. Hala ere, adituek ez dute askotan horrelako metodoetara jotzea gomendatzen. Buckwheat energia-sistema, betiere, programak behar bezala hautatuta baldin badaude, osasunari aurreiritzirik egin gabe emaitza onak lortzeko aukera ematen du. 7 egunez diseinatutako dieta batek, substantzia kaltegarriak gorputzera kentzen ez ezik, sistema askoren lana ezartzeko ere laguntzen du.
Artikuluak buckwheat dieta zehatzago esango du, puntu garrantzitsu guztiei buruz, dieta honen alde eta kontra.
Botere moduaren deskribapena
Dietan buckwheaturaz gain, beste osagai nagusi bat dago - hau kefir da. Bi produktuak merkeak dira, janari denda bakoitzean eros daitezke diru asko gastatu gabe. Buckwheat oso erabilgarria da eta pertsona bakoitzaren eguneroko dietan egon beharko luke, dieta dieta behatzen ez badu ere. Gogoratzea merezi du buckwheat zerealak prestatzean, bere propietate onuragarriak galtzen dituela, beraz, efektu erabilgarria lortzeko, zerealak beste edozein modutan prestatu beharko lirateke, hau izan ezik.
Buckwheat osagai erabilgarriak:
- Zuntz;
- Azido organikoak;
- Bitaminak;
- Proteina;
- Mineralak.
Produktu hau ezin da -calorie baxuena deitu, baina adituek askotan gomendatzen dute dieta plater gisa. Buckwheat-ek gorputzak xurgatzen du denbora luzez, beraz, gosearen sentsazioa ez da jaten hasi eta gutxira sortuko da, eta gorputzak energia asko beharko du lortutako janaria prozesatzeko.
Buckwheat dieten emaitzak 7 egunetan:
- Gehiegizko pisua murriztea.
- Gorputzaren funtzionamendua normalizatzea.
- Purgation.
- Janari digestio arina sustatzea.
- Larruazalean erupzio eta hantura kopurua gutxitzen da.
- Konplexua normalizatzen da, erradiazio osasuntsua itzultzen da.
Buckwheat dieten bigarren osagai garrantzitsua kefir da. Kefirrek ere gorputzarentzat beharrezkoak diren mineral eta azido garrantzitsuak ditu. Kefir-ek digestio-prozesuak arautzen ez ezik, hesteak ere errazten ditu gorputzarentzako garai estresagarrian, dieta zorrotz batean. Hartzitutako esne produktu baten ezaugarri onuragarriak izan arren, ez da gomendagarria eguneko 1 litro baino gehiago kontsumitzea.
Baldintza garrantzitsuak buckwheat dieta jarraituz:
- Buckwheat da 7 eguneko elikaduraren osagai nagusia;
- Espeziak, gatza, esnea eta gurina kontsumitzea debekatuta dago;
- Eraginkortasuna handitzeko, buckwheat lurrunatu edo busti behar da;
- Egunean zehar likido gisa, ur garbia, te berdea, belar dekozioak edatea gomendatzen da, guztira gutxienez 1,5 litro egunean egon beharko litzateke.
Eguneko jaten den zerealen bolumenari buruzko murrizketarik ez dago.
Egunean gutxienez 4 otordu egon beharko lirateke, eta ez duzu oheratu baino 3 ordu lehenago jan behar.
Egun gutxiren buruan, dieta berrira egokitzea gertatuko da eta eguneko behar den zereal kopurua gutxituko da, gorputza janari gutxiago saturatuko baita.
Nola egosi buckwheat eta zenbat denbora irauten duen dieta
Guztira, buckwheat dieta 7 egun irauten du. Sistema monotono batek, normalean, ezin du gorputzari funtzionamendu osasuntsurako elementu garrantzitsu guztiak eman; Hori dela eta, ez da gomendagarria zehaztutako epea baino luzeagoa den elikadura sistema hau jarraitzea. Halako erregimen zorrotza ez da 3 hilabeteren buruan baino lehenago errepikatu behar. Garrantzitsua da kontuan hartzea gorputzaren dieta monotono baten erreakzioa desberdina izan daitekeela, beraz, ez dago pertsona guztientzako egokirik. Dieta batean, garrantzitsua da zure ongizatea kontrolatzea eta gorputzaren beharretara bideratzea. Ondoren, dietak mono-dietak ez du kalterik eragingo eta ez du prozesu metabolikoak eten egingo.
Garrantzitsua da, halaber, buckwheat behar bezala prestatzea nahi den emaitza lortzeko. Hasteko, buckwheat ondo garbitu behar da ur korrontearen azpian. Ondoren, zerealak ur irakinarekin josita dago, partikula eta mikrobio kaltegarri txikiak kentzeko. Aldez aurretik buckwheat infuse egitea gomendatzen da. Horretarako, ohera joan aurretik, behar den buckwheat ur irakinarekin isuri behar da, zereal kantitatea baino 2 aldiz gehiago izan beharko litzatekeena. Edukiontzia edo zartagina estalki batekin itxita dago eta eskuoihal batez estalita dago. Goizean, Buckwheat Porridge jateko prest dago.
Abantailak
Buckwheat dieta gehiegizko pisua ahalik eta denbora laburrenean ematera zuzenduta dago batez ere. Premiazko monodite labur bat aukeratzerakoan, buckwheat sistemaren abantaila guztiei arreta jarri behar zaie.
Buckwheat dieta pros:
- Jaten ondoren satietate sentimendu luzea.
- Zuntzak toxinen, toxinen eta bestelako substantzia kaltegarrien gorputza garbitzen laguntzen du.
- Gatza eta ongailuak erabiltzearen debekuak etorkizunean zapore hartzaileen funtzionamendua normalizatzen laguntzen du.
- Gorputzaren gehiegizko likidoa gertatzen da.
- 7 egunetan banakako ezaugarrien arabera, 12 kilogramo galdu ditzakezu.
- Boterearen kostu baxua, astean pisua ez ezik, dirua aurreztu ere egin dezakezu.
Desabantailak eta kontraindikazioak
Buckwheat dieta dieta monotonoa aipatzen denez, sistema honen menpe dauden hainbat desabantaila daude.
Kontrako Buckwheat Dieta:
- Debekatuta dago jarduera fisiko sendoa, energia kopuru txikia elikagaietatik datorrelako, beraz, oinez bakarrik onartzen da.
- Zapaldutako egoera bat ikus daiteke, baita etenak ere, menua monotonoa eta interesgarria denez.
- Dieta amaitu ondoren bizimodu zuzena ez den kasuan, gero baztertu pisua azkar itzuliko da eta bolumen handiagoan.
- Dieta baxuagoa da, beraz, bitamina konplexuen kontsumoa gomendatzen da.
- Azukrearen eta proteinen gabeziari gorputzaren erreakzio negatiboa kantitate nahikoetan gerta daiteke.
Dieta muga esanguratsua du, garrantzitsua da zure banakako ezaugarriei arreta jartzea.
Gaixotasun batzuen presentziak dieta jakin hau erabiltzeko aukera mugatzen du.
Buckwheat dieta debekatuta dago:
- Sistema kardiobaskularraren gaixotasunetan;
- Gibelarekin lotutako gaixotasunen kasuan;
- Traktu gastrointestinalarekin arazoak badaude;
- Edozein uneko diabetesa;
- Haurdunaldian edozein unetan;
- Edoskitze garaian.
Kontraindikaziorik ez badago, baina dieta hasi ondoren, ongi-ondoko hondatzea nabaritzen da, eta, ondoren, hautatutako potentzia sistema gelditu behar da.
Dieta bat hasi aurretik, espezialista batekin kontsultatu beharko zenuke arrisku guztiak ezabatzeko eta emaitza bakarriko positiboa lortzeko.
Aholku erabilgarriak
Pisua modu eraginkorrean galtzeko, buckwheat dieteten arau garrantzitsuak ezagutu behar dituzu. Gomendio guztiak betetzeak nahi den emaitza ziurtatuko du.
Aholku erabilgarriak:
- Edan fluido ugari, gehienetan urik gabeko ur purua.
- Gainera, edan bitamina konplexuak.
- Berreskuratu indarra eta lo egin gutxienez 8 orduz.
- Dieta hasi aurretik, janaria kontsumitzea mugatu behar da, eguneko elikagaien kaloria edukia murriztea, gorputzak aldatutako baldintzetara egokitzeko.
- Dieta erregimen hasi baino egun batzuk lehenago, eman gozokiak eta labean egindako ondasunak.
- Azken bazkaria gutxienez 3 ordu lehenago onartzen da.
- Eguneko buckwheat zerbitzatzeak ez du 800 gramo baino gehiago izan behar.
- Dieta debekatuta dago alkohola.
Sinesgarritasun larria eta ondoeza sentitzen baduzu, ondoeza psikologikoa barne, sagar bat jan dezakezu egunean, baita eztiarekin ur edulkoratzea ere. Ahula eta zorabiatuta sentitzen bazara, horrek gorputzaren likido gehiegizko galera izan dezake, zure ongizatean negatiboki eragiten duena. Horrelako egoera bat sortzen bada, porridge gatz pixka bat gehitzea baimentzen da, kendu den likidoaren bolumena murrizteko. Hilekoaren zikloa kontuan hartzea ere garrantzitsua da; Hilekoaren garaian debekatuta dago buckwheat dieta jarraitzea.
Dieta bat egitean, garrantzitsua da zure ongizatea arretaz kontrolatzea. Orokorrean antolatutako elikadura gorputza estres larri egoeran jartzen du eta horrek ondorio negatiboak sor ditzake. Gose sentsazio sendoa eta osasun orokorrean hondatzen baduzu, zure eguneroko menua dibertsifikatu beharko zenuke muga onargarrietan. Gogoratu gorputz bakoitza gizabanakoa dela eta elikadurari buruzko ikuspegi egokia behar duela.